姿勢・痛み改善 リブフレアの治し方｜腹筋してもお腹がへこまない原因と呼吸・トレーニング・ストレッチを柔道整復師が解説
腹筋しても変わらない原因はリブフレア（肋骨の開き）かも。呼吸・外腹斜筋トレーニング・ストレッチポールで改善する4ステップを柔道整復師が解説。
姿勢・痛み改善
姿勢・痛み改善 
姿勢・痛み改善 リブフレアとは？肋骨が開く原因・セルフチェック・今日からできる改善法を柔道整復師が解説
「ぽっこりお腹が気になるけど腹筋しても変わらない」という方へ。くびれができない・反り腰の原因はリブフレア（肋骨の開き）かもしれません。セルフチェックと改善法を柔道整復師が解説。
姿勢・痛み改善 ランニングの疲労が抜けない原因｜回復を早める睡眠とHRVの関係
ランニングの疲労が抜けない原因は筋肉疲労だけではありません。睡眠や自律神経の状態も大きく関係しています。本記事では、ランニング疲労を早く回復させる方法と睡眠の重要性、GarminのHRVを使ったコンディション管理についてわかりやすく解説します。ケガなく距離を伸ばしたい方、ペースを上げたい方におすすめです。
姿勢・痛み改善 枕を変えても首が楽にならない人へ｜高さと首のカーブから考える枕の選び方【柔道整復師解説】
枕を変えても首が楽にならない原因は「高さ」ではなく首のカーブかもしれません。柔道整復師が、首と枕の隙間が生む負担と正しい枕の選び方を解説しま
姿勢・痛み改善 ガーミンの睡眠スコアが上がらない原因は姿勢と寝具にある｜柔道整復師が解説
「ガーミンをつけて寝ているのに睡眠スコアが上がらない…」そのお悩み、原因は姿勢と寝具にあるかもしれません。柔道整復師歴15年・施術実績10万人の視点で、睡眠スコアと姿勢・寝具の関係、今夜からできる改善方法をわかりやすく解説します。
姿勢・痛み改善 朝の首・肩のつらさは枕が原因？「首が休めていない」3つのサインを柔道整復師が解説
朝起きると首や肩が重い・寝ても疲れが取れない方へ。枕が合っていないとき体が出す「首が休めていない」3つのサインを柔道整復師が解説します。枕の選び方が気になる方はこちらから確認してみてください。
姿勢・痛み改善 マットレスではなく体を見直すべき3つのサイン｜反り腰・朝の腰痛を根本改善したい人へ
マットレスを変えても腰痛が改善しない人へ。反り腰・腹圧低下が原因の可能性があります。長時間立つと腰が痛い、仰向けでも楽にならない人向けに、体を見直すべき3つのサインを柔道整復師が解説。
姿勢・痛み改善 反り腰の人がマットレスで失敗する7つのサイン｜朝の腰痛が続く理由を柔道整復師が解説
「マットレスを変えたのに朝の腰が楽にならない…」そのお悩み、選ぶ基準がズレているかもしれません。柔道整復師15年・施術実績10万人の院長が、反り腰の人が失敗しやすい7つのサインと正しい選び方を解説します。
姿勢・痛み改善 合わない枕を使い続けると起こる5つの不調｜首・頭痛・睡眠への影響を専門家が解説
枕が合っていない気はするけど、まだ使えている…。そんな方に多い首の違和感や頭痛、睡眠の質低下を柔道整復師が解説。合わない枕を使い続けるリスクと見直しのタイミングがわかります。
姿勢・痛み改善 枕を変えても首こりが治らない人へ｜柔道整復師がMOGU枕を正直にレビューする理由
「枕を変えても朝の首こりが変わらない」──それ、枕の選び方ではなく首の状態が毎日変わるという事実を無視しているからかもしれません。臨床で枕難民の方に繰り返し勧めてきたMOGU枕を、15年・10万人を診た柔道整復師が正直にレビューします。