健康・症状・痛みがある 寝る前5分でぐっすり眠れる体に｜不眠に効く“整復師式ゆるストレッチ”＆1分2呼吸法
柔道整復師監修・知られざる1分2呼吸法で自律神経ケア。また、誰でも今日から簡単に始められる「ゆるストレッチ」で不眠改善へ今日から取り組んでみませんか？簡単に不眠＆ストレスを緩和し、毎晩ぐっすり眠れる体づくりをお手伝いします！
健康・症状・痛みがある
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ダイエット・運動 【徹底解説】Garmin筋トレモードの使い方と設定方法｜回数カウント・部位記録・活用のコツも紹介
Garmin（ガーミン）の筋トレモードを徹底解説！設定・使い方・カウント精度・おすすめモデルまで、柔道整復師がわかりやすく紹介。フォーム改善やケガ予防にも役立つ活用法を紹介。
健康・症状・痛みがある 【話題沸騰】寝起きの腰痛に悩むあなたへ｜柔道整復師が選ぶおすすめマットレス3選
いつも朝起きると腰が痛い。もうその悩み終わりにしたくありませんか？実は、寝ている間の姿勢や寝具が、朝の腰痛に大きく影響しています。柔道整復師の視点から、腰痛対策に効果的なマットレスを厳選しました。寝起きの腰痛に悩む方はぜひご覧ください。
ダイエット・運動 疲れが取れないあなたに！アミノ酸とクエン酸、どっちが効く？
仕事や家事で疲労が抜けない方へ。栄養ドリンクに頼らず、クエン酸とアミノ酸で疲れを根本からリセットする方法とおすすめサプリを詳しく紹介。
ダイエット・運動 【誰でも簡単】筋肉痛の治し方は？早く治す飲み物やマッサージを解説
早く治す方法・予防法・そもそもどんな状態かあまり知られていない「筋肉痛」。誰でも簡単にできる筋肉痛を早く治す方法や予防法を、飲み物やマッサージなど身近なものでお伝えしていきます。筋肉痛をコントロールし、運動習慣の質を高めましょう。
ダイエット・運動 【ガーミンvsアップルウォッチ】使い分け徹底解説｜あなたはどっち派？
スマートウォッチを買おうと思った際、なにを買おうか迷いませんか？大人気のガーミンとアップルウォッチを「日常使い」「運動」「ランニング」「防水性」「バッテリー」など様々な項目で比較。自分に合うスマートウォッチ選びの参考としてぜひご覧ください。
ダイエット・運動 【2025年最新】ホエイプロテイン厳選５品コスパ最強ランキング「成分」「味」「溶けやすさ」まで徹底解説
初心者向けにコスパ抜群のおすすめプロテインをランキング形式で紹介。1杯あたりの価格・味・溶けやすさを比較し、1日必要なタンパク質量の目安や飲むタイミングまで解説します。プロテインデビューを考えている方も、すでに愛用している方も、最新のプロテイン事情をチェックしてみませんか?
ダイエット・運動 【実体験】ガーミンはランニングだけじゃない！睡眠モードで“日常の健康”を見える化
ガーミン（Garmin）の睡眠モードで「睡眠スコア」と「睡眠コーチ」を活用し、自分の睡眠を可視化。ランニングだけでなく日常の健康管理に役立つ使い方と改善ポイントを解説。「スコアが記録されない」「データが取れない」その解決策もご紹介。
ダイエット・運動 【最新】オスグッド病を早く治す方法｜原因・症状・競技復帰の基準とおすすめサポーター
サッカーやバスケで膝が痛い？成長期に多いオスグッド病の原因・症状・治療法を柔道整復師が詳しく解説。競技復帰の基準やストレッチ、おすすめサポーター紹介付き。
ダイエット・運動 【知らないと危険】繰り返したくない「肉離れ」の治し方｜国家資格保持者が徹底解説！〜後編〜
スポーツのケガとして代表的な「肉離れ」！言葉は知っているけど、”筋肉痛との違い”や”応急処置”、”スポーツ復帰の目安””予防法”など実際に知りたいことは、なかなか知られていない！そんな肉離れを、経験豊富な国家資格保持者が具体的にお伝えしていきます！今回はその後編！！