【放置は危険】腕が上がらなくなる!?「五十肩」の治し方を国家資格保持者が徹底解説！

皆さんこんにちは(^^)/コーヒー豆です。

最近腕を動かすと痛いな・・

まさか、五十肩・・！？

なんて思っている方、もしくは、そんなご経験がある方は多いのではないでしょうか？

腕が上がらない
腕を上げると痛い
着替えが痛い・髪を結ぶとき痛い
夜中うずく
「いつもの肩こりかな・・」と思っていたらなかなか治らない

など、さまざまな症状がでる”五十肩” 。

病院にいってレントゲンで問題はなく、シップと電気をしたがあまり改善しないというご経験ありませんか？そんな五十肩のことわかりやすく解説し、さらに、自宅でできるセルフケアなどをお伝えします。

五十肩は自然に痛みが引くこともありますが、私の経験上、放っておくと悪化することが多い症状なので、早めの医療機関への受診をおすすめします。しかし、今回お伝えする内容は、

医療機関にかかっているけど、症状の変化があまりない
だいぶ良くなってきたけど、まだたまに痛む・治りきっていない
自宅でできるケアを教えてほしい

という方に特におすすめです(^o^)／

※夜中うずいて目が覚める症状がある場合は、整形外科への受診をおすすめします。（寝返りして痛くて目が覚めるのは、うずいて目が覚めるとは別）

私は国家資格の柔道整復師として、整骨院（接骨院）と整形外科で20年以上の勤務経験があります！現在では、年間6,000人以上の患者様の治療にあたっております。

日々患者さんの痛みやお悩みを解決することを仕事としており、筋肉・骨格、健康のプロです。

患者さんにご案内している美容・健康に関することでより多くの方のお役に立ちたいと思い、投稿させて頂いております♪( ´▽｀)

今回のテーマは　「五十肩」

では早速レッツゴー！！

五十肩とは？
ほう自宅でできるセルフケア♪
まとめ

五十肩とは？

別名「肩関節周囲炎」

”肩の関節周囲の痛み”　ってことですね。

「四十肩」も一緒です。３０代や４０代の方が”五十肩”と言いたくないので四十肩という言い方ができたのでは？という説もあります。笑

原因と病態

中年以降、特に50歳代に多くみられ、その病態は多彩です

関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする袋（肩峰下滑液包）や関節を包む袋（関節包）が癒着するとさらに動きが悪くなります（拘縮または凍結肩）。

※公益社団法人　日本整形外科学会より引用

「五十肩（肩関節周囲炎）」｜日本整形外科学会症状・病気をしらべる
www.joa.or.jp

症状は？

◯運動痛⇨腕を動かすと肩や腕が痛む

日常生活動作の中で、出やすい痛みとしては

「着替えの痛み」「髪を洗う・結ぶ際の痛み」「寝返りが痛い」「反対側の肩を洗おうとする際痛い」「背中がかけない」「腕を使っていると徐々に痛くなる」「車のハンドルを切る際痛い」など。

※肩こりとの違い

肩こりと思って放置する方も多いですが、肩こりで腕に痛みが出ることは稀です。肩関節を動かすと肩や腕に痛みが出ると肩こりではなく、五十肩の可能性が高まります。

◯夜間痛⇨夜中にうずいて目が覚める

※寝返りが痛くて目が覚めるとは別です！

※この症状がある方は即治療が必要。放っておくと高い可能性で悪化します！！

診断方法は？

圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包（肩峰下滑液包を含む）の炎症のほかに、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎、肩腱板断裂などがあります。これらは、X線（レントゲン）撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。

※公益社団法人　日本整形外科学会より引用

「五十肩（肩関節周囲炎）」｜日本整形外科学会症状・病気をしらべる
www.joa.or.jp

↑日本整形外科学会のHPでもあるように、

圧痛（押さえて痛む部位）や動き（痛い動作や制限のある動き）などで診断されます。また、引用内にもある「石灰沈着性腱炎」の急性型では、”朝起きたら急に腕が上がらなくなっていた”と訴えられる方が多く、この場合はレントゲン検査やエコー（超音波）検査が有効になります。

「原因のない急な肩の激痛⇨石灰性腱板炎の可能性大」と認識しておいてください！その場合は整形外科を受診しましょう。

石灰沈着性腱炎についてより知りたい方はこちら↓