姿勢・痛み改善 反り腰の人がやってはいけない寝方3選｜朝の腰痛・疲労感の原因とは？
反り腰の人が無意識にやっているNGな寝方とは？朝起きたときの腰痛や疲れが取れない原因を、柔道整復師が解説。反り腰を悪化させない寝姿勢と見直しポイントがわかります。
姿勢・痛み改善
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姿勢・痛み改善 朝起きると首が痛い原因は枕だった？柔道整復師が教える正しい枕の選び方
朝起きると首が痛い、ストレートネックと言われたことがある方へ。柔道整復師が、首のカーブを崩さない枕の選び方と注意点をわかりやすく解説します。
姿勢・痛み改善 朝起きると腰が痛い原因は寝具？柔道整復師が教えるマットレスの見直しポイント
朝だけ腰が痛いのはマットレスが原因かも。柔道整復師が、反り腰・寝返り・呼吸の視点から、朝の腰痛を改善しやすいマットレス選びをわかりやすく解説。
姿勢・痛み改善 NELLマットレス徹底レビュー｜柔道整復師が腰痛・反り腰・自律神経の視点で本音解説
NELLマットレスを柔道整復師が本音レビュー。腰痛・反り腰・朝のだるさ・自律神経の乱れに悩む方へ、中反発構造がなぜ失敗しにくいのか専門的に解説します。
姿勢・痛み改善 寝ても疲れが取れない原因は“胸郭”だった？ マットレスと自律神経の意外な関係【柔道整復師が解説】
寝ても疲れが取れない原因は、胸郭の硬さと睡眠環境にあるかもしれません。柔道整復師が自律神経とマットレスの関係をわかりやすく解説し、体に合う寝具選びのポイントを紹介します。
姿勢・痛み改善 マットレスで睡眠の質はここまで変わる｜朝のだるさ・腰痛が続く本当の理由【柔道整復師が解説】
朝のだるさや腰痛が続く原因は、体よりもマットレスかもしれません。柔道整復師が、反り腰・寝返り・呼吸の視点から「合う寝具」の見極め方と失敗しにくい選び方を解説します。
姿勢・痛み改善 反り腰の治し方｜骨盤前傾が原因？今日からできるピラティス改善法【柔道整復師が解説】
反り腰の原因とセルフチェック方法、筋肉のバランスを整えるピラティス5選、呼吸や日常生活で気をつけたいこと、初心者でも家でできる改善メソッドを柔道整復師がやさしく解説。腰痛・姿勢・下腹ぽっこりに悩む人におすすめ！
姿勢・痛み改善 自宅でできるピラティス｜初心者でも今日から始められる基本ステップ【保存版】
自宅でできるピラティスの基本を、初心者向けにやさしく解説。呼吸・姿勢・骨盤の整え方から、まず始めたい3ステップまでを専門家が分かりやすく紹介します。今日から10分でOK。
姿勢・痛み改善 呼吸が浅い人の特徴｜胸郭の硬さと自律神経の乱れが起きる“本当の原因”を専門家が解説
呼吸が浅い人に共通する胸郭の硬さや自律神経の乱れの“本当の原因”を柔道整復師がわかりやすく解説。ストレス・姿勢・横隔膜の働きから改善エクササイズまで、今日からできる対策をまとめています。
姿勢・痛み改善 猫背と呼吸が浅い原因は同じだった｜柔道整復師が教えるセルフチェック＆改善法
猫背と呼吸が浅い原因は同じ｜胸郭の硬さによる自律神経の乱れが不調の元に。柔道整復師がセルフチェックと改善法、そしてガーミンでの“見える化”までわかりやすく解説。