姿勢・痛み改善 マットレスで睡眠の質はここまで変わる｜朝のだるさ・腰痛が続く本当の理由【柔道整復師が解説】
睡眠の質が低く、朝の腰痛やだるさに悩んでいませんか？体に合わないマットレスが原因かもしれません。柔道整復師が「寝返り・体圧分散・寝具選び」の観点から正しい寝具の選び方を解説。敷布団2枚重ねでできる簡易チェック付き。
姿勢・痛み改善
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姿勢・痛み改善 反り腰の治し方｜骨盤前傾が原因？今日からできるピラティス改善法【柔道整復師が解説】
反り腰の原因とセルフチェック方法、筋肉のバランスを整えるピラティス5選、呼吸や日常生活で気をつけたいこと、初心者でも家でできる改善メソッドを柔道整復師がやさしく解説。腰痛・姿勢・下腹ぽっこりに悩む人におすすめ！
姿勢・痛み改善 自宅でできるピラティス｜初心者でも今日から始められる基本ステップ【保存版】
自宅でできるピラティスの基本を、初心者向けにやさしく解説。呼吸・姿勢・骨盤の整え方から、まず始めたい3ステップまでを専門家が分かりやすく紹介します。今日から10分でOK。
姿勢・痛み改善 呼吸が浅い人の特徴｜胸郭の硬さと自律神経の乱れが起きる“本当の原因”を専門家が解説
呼吸が浅い人に共通する胸郭の硬さや自律神経の乱れの“本当の原因”を柔道整復師がわかりやすく解説。ストレス・姿勢・横隔膜の働きから改善エクササイズまで、今日からできる対策をまとめています。
姿勢・痛み改善 猫背と呼吸が浅い原因は同じだった｜柔道整復師が教えるセルフチェック＆改善法
猫背と呼吸が浅い原因は同じ｜胸郭の硬さによる自律神経の乱れが不調の元に。柔道整復師がセルフチェックと改善法、そしてガーミンでの“見える化”までわかりやすく解説。
姿勢・痛み改善 猫背・浅い呼吸・睡眠の質が自律神経を乱す原因｜柔道整復師が“改善ロードマップ”を徹底解説【ガーミンでチェックも可能】
猫背・浅い呼吸・睡眠の質低下は自律神経を乱し、頭痛・冷え・不眠など“未病”の原因に。柔道整復師が姿勢・呼吸・睡眠を整える改善ロードマップと、ガーミンでの状態チェック方法を解説します。
姿勢・痛み改善 呼吸が浅いと自律神経は乱れる？原因と今すぐできる改善法を柔道整復師が解説
呼吸が浅いと自律神経は乱れる？肩こり・疲労・ストレスが改善しない理由を柔道整復師がわかりやすく解説。浅い呼吸の原因、セルフチェック、胸郭ストレッチ、今日からできる改善法まで詳しく紹介。
姿勢・痛み改善 呼吸が浅い人の特徴｜胸郭の硬さ・ストレスが自律神経を乱す理由
浅い呼吸は肩こり・頭痛・不眠などの自律神経の乱れにつながります。胸郭の硬さやストレスとの関係、呼吸補助筋の役割を解説し、今日からできる改善３ステップを紹介。
姿勢・痛み改善 自律神経が整う胸郭ストレッチ3選｜呼吸が深くなりストレスが軽くなる理由を柔道整復師が解説
胸郭が硬いと呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなります。柔道整復師が、呼吸が深くなりストレスが軽くなる胸郭ストレッチ3選をわかりやすく解説。肩こり・頭痛改善にも効果的。
姿勢・痛み改善 【柔道整復師が解説】座ったままでOK！巻き肩を簡単に改善するストレッチ＆セルフケア3選
【柔道整復師が解説】巻き肩・肩こりを座ったままで改善！デスクワーク中でもできる簡単ストレッチ3選を紹介。姿勢を整えて見た目もスッキリ。