ダイエット・運動

「筋トレしたいけどきついと続かない」という経験はありませんか？自分に合った楽しい筋トレにはガーミンの便利機能が大活躍。「筋肉マップ」や最新の「Strength Coach」機能。これから筋トレを始める方や、トレーニングの質を向上させたいと考えている方にとって必見の内容。

「日々の疲れがなかなか取れない」「運動後の回復が遅くなった」と感じていませんか？集中力低下・感情の不安定化・うつ病や心血管疾患リスク増加に繋がる可能性がある「疲労」を回復するアミノ酸・クエン酸の効果的で簡単な摂取方法をお伝えします。

早く治す方法・予防法・そもそもどんな状態かあまり知られていない「筋肉痛」。誰でも簡単にできる筋肉痛を早く治す方法や予防法を、飲み物やマッサージなど身近なものでお伝えしていきます。筋肉痛をコントロールし、運動習慣の質を高めましょう。

スマートウォッチを買おうと思った際、なにを買おうか迷いませんか？大人気のガーミンとアップルウォッチを「日常使い」「運動」「ランニング」「防水性」「バッテリー」など様々な項目で比較。自分に合うスマートウォッチ選びの参考としてぜひご覧ください。

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成長期のスポーツ障害として代表的なオスグッド。名前は知っているが、オスグッドとは？大人でもなるのか？テーピングのやり方やサポーターは？など早く治す方法はあまり知られていません。そんなオスグッド病を早く治す方法を国家資格保持者がお伝えします。