ダイエット・運動 腰痛にどっち？冷感 vs 温感湿布、柔道整復師が教える使い分けガイド
腰痛に冷感と温感、どちらの湿布が効果的？温感と冷感の効能は実は一緒！？柔道整復師が急性腰痛の対処法と湿布の使い分けをわかりやすく解説します。
健康・症状・痛みがある
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ダイエット・運動 ぎっくり腰は即温めで回復加速！柔整師15年が教える3ステップケア
ぎっくり腰は即温めで回復加速！柔道整復師15年以上の経験での基本アドバイスは「温めて痛くない範囲で歩く」。年間6,000人以上施術する柔整師15年が教える炎症なしならOKの3ステップケアをチェックし、今日から自分で痛みを和らげよう。
ダイエット・運動 【保存版】プロテインの種類と選び方｜目的別おすすめ比較ガイド
ホエイ・ソイ・カゼインの違いをわかりやすく解説。初心者でも迷わず選べる！目的別おすすめプロテインも紹介！迷ったときはレイズ（reys）ホエイプロテインをおすすめ理由もあり。
健康・症状・痛みがある 寝る前5分でぐっすり眠れる体に｜不眠に効く“整復師式ゆるストレッチ”＆1分2呼吸法
柔道整復師監修・知られざる1分2呼吸法で自律神経ケア。また、誰でも今日から簡単に始められる「ゆるストレッチ」で不眠改善へ今日から取り組んでみませんか？簡単に不眠＆ストレスを緩和し、毎晩ぐっすり眠れる体づくりをお手伝いします！
ダイエット・運動 【筋トレ革命】ガーミン筋トレモードの設定と使い方
「筋トレしたいけどきついと続かない」という経験はありませんか？自分に合った楽しい筋トレにはガーミンの便利機能が大活躍。「筋肉マップ」や最新の「Strength Coach」機能。これから筋トレを始める方や、トレーニングの質を向上させたいと考えている方にとって必見の内容。
健康・症状・痛みがある 【話題沸騰】寝起きの腰痛に悩むあなたへ｜柔道整復師が選ぶおすすめマットレス3選
いつも朝起きると腰が痛い。もうその悩み終わりにしたくありませんか？実は、寝ている間の姿勢や寝具が、朝の腰痛に大きく影響しています。柔道整復師の視点から、腰痛対策に効果的なマットレスを厳選しました。寝起きの腰痛に悩む方はぜひご覧ください。
ダイエット・運動 【すぐ試せる】疲労回復に！アミノ酸・クエン酸のどっち!?
「日々の疲れがなかなか取れない」「運動後の回復が遅くなった」と感じていませんか？集中力低下・感情の不安定化・うつ病や心血管疾患リスク増加に繋がる可能性がある「疲労」を回復するアミノ酸・クエン酸の効果的で簡単な摂取方法をお伝えします。
ダイエット・運動 【誰でも簡単】筋肉痛の治し方は？早く治す飲み物やマッサージを解説
早く治す方法・予防法・そもそもどんな状態かあまり知られていない「筋肉痛」。誰でも簡単にできる筋肉痛を早く治す方法や予防法を、飲み物やマッサージなど身近なものでお伝えしていきます。筋肉痛をコントロールし、運動習慣の質を高めましょう。
ダイエット・運動 【ガーミンvsアップルウォッチ】使い分け徹底解説｜あなたはどっち派？
スマートウォッチを買おうと思った際、なにを買おうか迷いませんか？大人気のガーミンとアップルウォッチを「日常使い」「運動」「ランニング」「防水性」「バッテリー」など様々な項目で比較。自分に合うスマートウォッチ選びの参考としてぜひご覧ください。
ダイエット・運動 【2025年最新】ホエイプロテイン厳選５品コスパ最強ランキング「成分」「味」「溶けやすさ」まで徹底解説
プロテイン選びに重要な「コスパ」「成分」「味」「溶けやすさ」を中心に、さまざまな観点から注目のプロテイン製品を比較し、あなたにぴったりの一品を見つける手助けをします。プロテインデビューを考えている方も、すでに愛用している方も、最新のプロテイン事情をチェックしてみませんか?