MOGU 家族の健康まくら｜柔道整復師が臨床で勧める理由と正直レビュー

「ちゃんと寝たはずなのに、朝から首や肩が重い」
「枕を変えても変えても、しっくりこない」

これは、臨床で本当に多い相談です。
いわゆる“枕難民”の状態ですね。

高い枕を買ってみた
オーダーメイドも試した
でも結局、朝の不調は変わらない…。

そんな方に、私は臨床でまず最初に勧める枕があります。
それが MOGU 家族の健康まくら です。

この記事では、

• なぜこの枕を勧めているのか
• どんな人に向いているのか
• 正直なデメリット
• NELLの枕・マットレスとの違い

まで、売り込みなしで正直に解説します。

「体質だから仕方ない」と諦めていた
首や肩の慢性的なコリやだるさが、枕ひとつでラクになるケースも少なくありません。

結論｜MOGUの家族の健康まくらは「こんな人」に向いています

まず結論から。

この枕が合いやすい人

• 枕選びに何度も失敗している
• 朝、首・肩のこわばりが強い
• 高額な枕をいきなり買うのが不安
• 「まず失敗しにくい枕」を探している

あまり向かない人

• しっかり硬めの枕が好き
• 高さが固定された枕が好み
• 包み込まれる感覚が苦手

👉 万人向けではありません。
だからこそ、合う人には驚くほどフィットします。

柔道整復師として、なぜこの枕を勧めているのか

私が枕を見るときに一番大切にしているのは、

「首のカーブ（頸椎の生理的弯曲）が、力まず自然に保たれているか」

です。

実際、臨床でこの枕を勧めていて印象的だったのが、

「生まれて初めて寝坊してしまったんです」

と話してくれた方がいたこと。

それまで毎朝5〜6時に目が覚めていた方が、
この枕を使い始めて 初めて“深く眠れた感覚”を得たそうです。

MOGUが「枕難民」になりにくい理由｜その日の首に合わせて“1秒調整”できる

MOGUの枕が臨床でも勧めやすい理由のひとつが、
高さと硬さを6パターンに簡単に調整できることです。

調整方法はとてもシンプルで、

• 表と裏をひっくり返す
• 上下を反対にする

これだけ。
パーツを入れ替えたりする必要はありません。

実は、首の状態は毎日同じではありません。

• 仕事で長時間スマホを見た日
• 家事で前かがみが多かった日
• 寝不足やストレスが溜まっている日

こうした要因で、
「昨日はちょうど良かった枕が、今日は合わない」
ということは珍しくないのです。

これは、
オーダーメイド枕が合わなくなってしまう理由でもあります。

測定したその日の首には合っていても、
体は日々少しずつ変わるからです。

その点、MOGUの枕は
「今日はこの高さ」「今日は少し柔らかめ」
と、その日の首の状態に合わせてほんの1秒で微調整できるのが大きな魅力。

「完璧な枕を探す」のではなく、その日に体を合わせにいける枕。

だからこそ、
MOGUは“枕難民への第一歩”として選びやすく、
実際に「朝の首の痛みが楽になった」という声が多いのです。

MOGU 家族の健康まくらの特徴

• 中材：パウダービーズ
• 首元・中央で高さを分けられる
• 仰向け・横向き対応
• カバー洗濯可

スペック自体はシンプルです。
でも、「首の力が抜ける位置」を作りやすいのが最大の強み。

使うと何が変わる？（臨床的な体感）

多くの方がまず感じる変化は、

普段はタオル枕で寝ていたり、
枕を使っていなかったり、
様々な方が試してみても、変化を感じやすいです。

ただ、ここで大切なポイントがあります。
ちょっとした寝方の工夫で、枕の効果も格段に上がります。

👉 反り腰や巻き肩とも深く関係していますので、
朝方の首や肩のキツさの改善のために、こちらは必ず知っておいてください。

▶︎ 反り腰の人がやってはいけない寝方3選｜朝の腰痛・疲労感の原因とは？

正直なデメリットもあります

良い点ばかりではありません。

• ふわっとした感触が苦手な人には合わない
• 硬め・高反発が好きな人には物足りない
• 見た目の高級感は控えめ

ただし逆に言えば、

👉 「枕選びで失敗しにくい」バランス設計とも言えます。
私としては、コスパ最強枕がこのMOGU家族の健康まくらだと思っております。

MOGUとNELL枕・マットレスの違い

よく聞かれるので整理します。

項目	MOGU	NELL
価格	低〜中	高
役割	まず試す枕	寝具全体で整える
調整	手軽	体全体
おすすめ	枕難民	本気で睡眠改善

という位置づけです。

ただし、
いくら枕や寝方を工夫しても、
体を支える“土台”であるマットレスが合っていないと限界があります。

実際、臨床でも
「枕を変えても改善しなかった人が、マットレスで一気に変わった」
というケースは少なくありません。

睡眠環境全体を見直したい方はこちらも参考にしてください。
👉【柔道整復師が厳選】腰痛・反り腰の人に合うマットレス比較｜睡眠の質と自律神経から選ぶ

まずは「失敗しにくい選択」から

枕選びに疲れているなら、
いきなり完璧を狙わなくていいと思います。

まずは、

• 首のカーブを無理なく支える
• 高さ調整ができる
• 価格的にも試しやすい

その条件を満たす枕として、
MOGU家族の健康まくらは非常に優秀です。

枕を変えても楽にならない人へ

最後に大切なことを。

枕だけで解決しないケースも多いです。

1. 寝方
2. マットレス
3. 体の使い方（反り腰・巻き肩・呼吸）

これらが連動しています。

見落とされがちなのが、
上記３つ目の日中の体の使い方や呼吸のクセです。

「自律神経の乱れ」や「呼吸が浅い」と感じる方は、
自宅でできるやさしいエクササイズだけで体が変わるケースもあります。

その考え方をピラティス視点で解説した記事はこちらです。
👉寝ても疲れが取れない人に共通する体の使い方｜柔道整復師がピラティス視点で解説

まとめ｜枕に迷っている人が“最初に試しやすい”選択肢

• 万人向けではない
• でも枕難民にはかなり合いやすい

枕選びで迷っているなら、
一度立ち止まる選択肢として、検討する価値は十分あります。

「試してみようかな」と思った方へ

ここまで読んで、
「もしかしたら、今の不調は枕が合っていないだけかも」
と少しでも感じたなら、一度“首のカーブを支える感覚”を体験してみてください。

MOGUの枕は、
いきなり高価な寝具に手を出すのが不安な方や、
枕迷子を長く続けてきた方が“最初に試しやすい”タイプです。

✔ 朝起きたときの首・肩の重さ
✔ 寝返りのしやすさ
✔ 目覚めた瞬間のスッキリ感

このあたりを、
「今使っている枕とどう違うか？」
という視点で確認してみてください。

枕ひとつで変わらないなら、次の手（マットレスや体の使い方）を考えればいい。
まずは“首を支える感覚”を知るところからで十分です。