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「美容・健康」特化ブログライターのコーヒー豆のプロフィールです！ブログの発信内容・資格と経歴・コーヒー豆はどんな人か・柔道整復師とは・今の仕事を目指すきっかけとなった夢のような出来事などをお伝えしています！
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ダイエット・運動 【知らないと危険】繰り返したくない「肉離れ」の治し方｜国家資格保持者が徹底解説！〜前編〜
スポーツのケガとして有名な「肉離れ」！言葉は知っているけど、”筋肉痛との違い”や”応急処置”、”スポーツ復帰の目安””予防法”など実際に知りたいことは、なかなか知られていない！そんな肉離れについて、経験豊富な国家資格保持者が具体的にお伝えしていきます！
ダイエット・運動 【2025年最新】REYS（レイズ）ホエイプロテイン カフェオレ風味レビュー｜コスパ最強・口コミ・成分・味を徹底解説
REYS レイズ ホエイプロテイン カフェオレ風味の徹底レビュー！気になる味・価格から、粉の溶けやすさ・コスパなどを実際の写真等を用いてご紹介いたします！コスパ最強のプロテインをお探しの方は必ず参考になるのでぜひご覧ください！
ダイエット・運動 【保存版】巻き肩チェック＆解消法｜肩こり・頭痛の原因をプロが解説
巻き肩チェック＆解消法をプロが丁寧解説。簡単セルフ診断＋肩こり・頭痛に効くストレッチ＆ケア方法をまとめました。セルフチェック方法とすぐ実践できるセルフケアを解説し、根本改善へのアプローチをご提案。今日から始められる「3ステップケア」までご紹介！
ダイエット・運動 【美容＆健康ケア】「むくみ・乾燥・便秘」に効く！毎日続く“こまめな水分補給”法
肌の乾燥、むくみ、便秘…そんな日々の小さな悩みに。体重×35 ml を目安に、150〜200 mlずつこまめな水分補給を習慣にすれば、美容と健康に大きな変化が期待できます。この記事では、水分補給の正しい方法、タイミング、飲み物選びのコツ、チェックリスト付きでわかりやすく解説！
美容・小顔・美肌 【保存版】美肌 洗顔３つの秘訣｜Tゾーン・泡・ぬるま湯ガイド
美肌を叶える洗顔の３ステップを丁寧解説。Tゾーン優先ケア、ふわふわ泡、32～36℃ぬるま湯の３つのコツで透明感アップ！初心者でも今日から実践可能。
健康・症状・痛みがある 【完全ガイド】五十肩のNGケア５選＋国家資格者の治し方
「痛いけど動くから大丈夫」と放置は危険！腕が上がらなくなる前に知っておくべきこと、国家資格者監修の五十肩完全ガイド。やってはいけないことNGケア５選・効果的ストレッチで痛み改善へ。肩がつらい方、ぜひチェック！
ダイエット・運動 【圧倒的メリット】美容・健康・筋トレすべてに効くプロテイン完全ガイド
初心者でも安心！美容・健康・筋トレ効果をすべて叶えるプロテインの“圧倒的メリット”を、最新科学＆専門家の視点で徹底解説。最適な飲み方もこれ一つでOK！
ダイエット・運動 筋トレ→有酸素で脂肪燃焼が加速！“最強順番”と脳疲労ケア完全ガイド
毎日の運動、ただこなすだけになっていませんか？筋トレ→有酸素運動の“最強順番”で脂肪効率UP！さらに、ストレスや脳疲労のケア法やMCTオイル・サプリの活用術まで徹底ガイド。科学的根拠と具体プランで、今日から「効く運動」がすぐに始められます。