めぐり日和

小中学生のオスグッドは“予防できる”膝トラブルです。ストレッチ習慣と栄養補給で、痛みだけでなく将来の膝下の出っ張りも防ぎましょう。専門家が家庭でできるケア法を解説します。

成長期のサッカー・バスケットボール選手に多いオスグッド・シュラッター病の原因と予防法を解説。ターン・ジャンプ動作で膝にかかる負荷、股関節・足首の柔軟性不足、練習前後のセルフケア、テーピング・栄養・スパイク選びまで、専門家の視点でまとめました。

オスグッドで膝が痛いけど練習を続けても大丈夫？成長期のスポーツ選手向けに、痛みのレベル別の練習復帰基準やセルフチェック法、保護者ができるサポートまで柔道整復師×スポーツトレーナーの現場視点で解説。再発防止のアイテムや栄養補給方法も紹介。

オスグッドが治ったのに、また膝が痛くなっていませんか？繰り返すオスグッドの痛みを終わりにしましょう。本記事では、柔道整復師×スポーツトレーナーの現場視点で「再発を防ぐ5つの習慣」を解説。成長期の運動量と身体の変化に合わせたケア方法がわかります。

オスグッドはストレッチだけじゃない！成長期のタンパク質不足は痛みの回復を遅らせることも。栄養とプロテイン活用法を専門家がわかりやすく解説します。

Garmin（ガーミン）ウォッチフェイスのおすすめデザイン・設定方法・人気アプリ・トラブル対処法をわかりやすく解説！おしゃれな文字盤で毎日のトレーニングやボディメイクをもっと楽しく。保護フィルム・バンドなど便利グッズも紹介。

女性のボディメイクにおすすめのGarmin（ガーミン）スマートウォッチをランキング形式で紹介！筋トレ・生理周期・回復管理をサポートする最新モデルを徹底比較。あなたにぴったりの1本が見つかります。

Garmin（ガーミン）は女性のボディメイクを強力にサポート。筋トレ・生理周期・回復を一元管理し、効率的に理想のカラダへ。女性がGarminを使うメリットと活用術を徹底解説します。