「もっと朝スッキリ起きられるようになりたい」
「睡眠の質を上げたい」
そういった悩みから、睡眠の質を改善するためにスマートウォッチを買おうと考えてみたものの、Garminとアップルウォッチ(Apple Watch)のどちらを買うか迷っていませんか？
どちらも睡眠トラッキング機能を搭載していますが、計測精度・睡眠ステージの詳細・改善アドバイスの有無など、実際の使い勝手には違いがあります。
本記事では、GarminとApple Watchを徹底比較し、それぞれの強み・向いているユーザーをわかりやすく解説。
さらに、Garminのおすすめモデルも紹介しているので、「どちらを選べば自分の生活や健康に役立つか」がすぐにわかります。
Garminの睡眠モードの特徴
- 自動検出が正確
ベッドに入って寝落ちした時間から目覚めまでしっかり把握。昼寝（ナップ）も自動検出可能。 - 詳細な睡眠ステージ解析
浅い眠り、深い眠り、レム睡眠を色分けで表示。
睡眠スコアや「ボディバッテリー」と連動し、翌日の行動に活かせます。 - 睡眠コーチ機能
あなたの生活リズムに合わせて「理想の睡眠時間」を提案。
スポーツや仕事のパフォーマンス向上に直結します。
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Apple Watchの睡眠機能の特徴
- iPhoneアプリ「ヘルス」と連動
生活全体のデータと一元管理でき、iPhoneユーザーなら連携がスムーズです。 - 就寝準備のサポート
「おやすみモード」で通知を減らしたり、リラックスを促す仕組みがあります。
睡眠習慣の定着に向いています。 - シンプルな分析
睡眠時間とステージの大まかな把握は可能ですが、Garminほど詳細ではありません。
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GarminとApple Watchの違いまとめ
| 項目 | Garmin | Apple Watch |
|---|---|---|
| 睡眠自動検出 | ◎（昼寝も対応） | △（就寝スケジュール前提） |
| 睡眠ステージ解析 | ◎ 詳細（深い・浅い・レム） | ○ 簡易的 |
| 疲労回復との連動 | ◎ ボディバッテリー | × なし |
| スマホ連携 | ○ Garmin Connectアプリ | ◎ iPhone「ヘルス」と統合 |
| 習慣化サポート | ○ 睡眠コーチ | ◎ おやすみモード |
睡眠トラッキングにおすすめのGarminモデル
1. Garmin Forerunner 165
- 特徴：コスパの良さで人気。睡眠スコア・睡眠コーチ・Body Batteryまで搭載。
- おすすめユーザー：初めてGarminを使う人、ランニングも管理したい人。
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2. Garmin Venu 3
- 特徴：健康管理に特化。血中酸素・ストレス計測も充実。睡眠と日中の回復をトータルで管理可能。
- おすすめユーザー：運動＋日常の健康管理に活かしたい人。
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3. Garmin Instinct 2
- 特徴：アウトドア対応のタフネスモデル。バッテリー長持ちで毎日充電を気にせず使える。
- おすすめユーザー：アウトドア好き、充電の手間を減らしたい人。
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Garminがおすすめな人
- 運動や日常の疲労回復まで把握したい
- 昼寝も含めて睡眠をしっかり記録したい
- 数字や分析データで改善したい
Apple Watchがおすすめな人
- すでにiPhoneユーザーでシームレスな管理をしたい
- シンプルに「何時間眠れたか」を知りたい
- 睡眠習慣をつけたい
まとめ
Garminは「詳細な分析と疲労回復」、Apple Watchは「日常の習慣化サポート」が強みです。
目的に合わせて選ぶことで、睡眠の質改善がよりスムーズになります。
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GarminとApple Watchの比較を見て「もっと他のデバイスとも比べたい」と思った方へ。
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