運動・エクササイズ

成長期のサッカー・バスケットボール選手に多いオスグッド・シュラッター病の原因と予防法を解説。ターン・ジャンプ動作で膝にかかる負荷、股関節・足首の柔軟性不足、練習前後のセルフケア、テーピング・栄養・スパイク選びまで、専門家の視点でまとめました。

オスグッドで膝が痛いけど練習を続けても大丈夫？成長期のスポーツ選手向けに、痛みのレベル別の練習復帰基準やセルフチェック法、保護者ができるサポートまで柔道整復師×スポーツトレーナーの現場視点で解説。再発防止のアイテムや栄養補給方法も紹介。

オスグッドが治ったのに、また膝が痛くなっていませんか？繰り返すオスグッドの痛みを終わりにしましょう。本記事では、柔道整復師×スポーツトレーナーの現場視点で「再発を防ぐ5つの習慣」を解説。成長期の運動量と身体の変化に合わせたケア方法がわかります。

オスグッドはストレッチだけじゃない！成長期のタンパク質不足は痛みの回復を遅らせることも。栄養とプロテイン活用法を専門家がわかりやすく解説します。

成長期に起こる膝の痛み「オスグッド病」に対する自宅でできるセルフケア方法を、スポーツトレーナー15年・整形外科勤務経験のある専門家が解説。ストレッチ・運動量調整・サポーター活用で痛みを軽減し、再発を防ぐポイントを紹介します。

中高生に多い膝の痛み“オスグッド病”の原因・症状・進行サインを柔道整復師が解説。サッカーやバスケットをしていて悩む選手が多いこの症状。放置する前に知っておきたいポイントとケアの基本を紹介します。