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夏バテで食欲がない・疲れが抜けない方へ。柔道整復師がクエン酸の疲労回復・栄養吸収効果と、手軽な摂り方や、アミノ酸とのなどを解説します！普段の水分・栄養補給にちょっとひと工夫で夏の疲れがガラッと変わるかも！夏バテを予防・改善したい方はチェック！

冷房による夏バテを防ぐための薄手シルク腹巻をご紹介。軽くて通気性抜群、肌に優しいシルク素材で快適に冷房対策。夏バテが起こる理由や自律神経のメカニズム。その他、レッグウォーマーやネックカバーなど夏バテ知らずになる為のおすすめ商品もピックアップ！

腰痛に冷感と温感、どちらの湿布が効果的？温感と冷感の効能は実は一緒！？柔道整復師が急性腰痛の対処法と湿布の使い分けをわかりやすく解説します。

ぎっくり腰は即温めで回復加速！柔道整復師15年以上の経験での基本アドバイスは「温めて痛くない範囲で歩く」。年間6,000人以上施術する柔整師15年が教える炎症なしならOKの3ステップケアをチェックし、今日から自分で痛みを和らげよう。

ホエイ・ソイ・カゼインの違いをわかりやすく解説。初心者でも迷わず選べる！目的別おすすめプロテインも紹介！迷ったときはレイズ（reys）ホエイプロテインをおすすめ理由もあり。

Garmin（ガーミン）の筋トレモードを徹底解説！設定・使い方・カウント精度・おすすめモデルまで、柔道整復師がわかりやすく紹介。フォーム改善やケガ予防にも役立つ活用法を紹介。