「高いお金を出してオーダーメイドで作ったのに、なんか合わなくなってきた」
「首こりが改善しない。枕のせいじゃないのか？」
「そもそもオーダーメイド枕って意味あるの？」
これは、臨床でよく聞く相談です。
結論からお伝えすると、オーダーメイド枕には明確なデメリットがあります。
そして多くの場合、合わなくなる理由は「枕が悪い」のではなく、「首の状態は毎日変わる」という事実を無視した枕選びをしているからです。
この記事では、柔道整復師として臨床で多くの方の睡眠・姿勢を診てきた経験をもとに、オーダーメイド枕のデメリットと、合わなくなったときの正しい対処法を正直に解説します。
この記事でわかること
オーダーメイド枕のデメリット ／ 合わなくなる本当の理由 ／ 向いている人・向いていない人 ／ 合わなくなったときの対処法
オーダーメイド枕の主なデメリット4つ
① 価格が高い
オーダーメイド枕の相場は3万〜5万円前後。既製品と比べると数倍の価格です。
問題は、高い費用をかけて作っても「合わなくなる」ケースが少なくないことです。臨床でも「オーダーメイドにしたのに結局ダメだった」という声を何度も聞いてきました。
② 店舗のマットレスと自宅のマットレスが違う
オーダーメイド枕を作る際、店舗のベッドで計測します。しかし自宅のマットレスの硬さが違うと、体の沈み込み具合が変わり、計測したときの高さがそのまま使えなくなります。
店舗：硬めのマットレス → 自宅：柔らかいマットレス
→ 体が沈み込みすぎて枕が高くなりすぎる
これがオーダーメイド枕で最も多い「合わない」原因のひとつです。
③ 「その日の首」に合わせて作られている
計測した日の首の状態に合わせて枕を作りますが、首の状態は毎日変わります。
デスクワーク・スマホ・疲労・ストレス・睡眠不足などで、首のカーブや筋肉の緊張度は日々変動します。「昨日はちょうど良かったのに今日は合わない」という現象は、これが原因です。
④ 再調整のために店舗に行く必要がある
合わなくなったときに高さ調整をしてもらうには、購入した店舗に足を運ぶ必要があります。
メンテナンスが無料の店舗も多いですが、通いやすい距離でなければ現実的ではありません。「調整に行けないまま合わない枕を使い続ける」という状況に陥りやすいです。
なぜ合わなくなるのか｜柔道整復師が見た本当の理由
臨床で枕の悩みを相談してくれる方に多いのが、「オーダーメイドにしたのに、最初の1〜2週間だけ良くてその後合わなくなった」というパターンです。これには3つの理由があります。
理由1：測定時と日常の「首の状態」が違う
計測は、リラックスした状態で寝転んで行われます。しかし日常では、デスクワーク・スマホ使用・前かがみの作業などで首のカーブが変化しています。計測時の首と、日々の首は別物です。
仕事終わりの時間がないときに、オーダーメイド枕を買いに行く方は少ないかと思います。
首の緊張が比較的少ない休みの日に買いに行くと、その時のリラックスした首の状態の合わせてオーダーメイドされてしまいますね。
そうなると、日々の首とオーダーメイド枕とのフィット感がズレていくイメージが湧くかと思います。
理由2：季節・体型・生活習慣の変化
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、それにともなって筋肉の緊張度も変わります。体重の増減や運動習慣の変化でも、適切な枕の高さは変わります。
理由3：マットレスのへたり
長年使ったマットレスは少しずつへたっています。計測時は新しいマットレスだったのに、今は沈み込みが変わっている、というケースも少なくありません。
「首の状態は毎日変わる」という事実
これは、柔道整復師として多くの方を診てきて確信していることです。
- 長時間スマホを見た日 → 頸椎の前弯が強くなる
- デスクワークが続いた日 → 首まわりの筋肉が緊張している
- 寝不足やストレスが溜まっている日 → 筋肉の硬さが増す
- リラックスできた週末 → 首まわりがほぐれている
こうした変化は、たった1日でも起きます。
だとすると、「ある日の首」に合わせて1つの高さに固定されたオーダーメイド枕では、毎日ベストな状態を保てないのは当然。これは、オーダーメイド枕の構造的な限界です。
👉 首の状態が毎日変わる背景には、姿勢のクセが深く関わっています。反り腰や巻き肩がある方は特に首への負担が大きいです：
反り腰が治らない原因は骨盤前傾だけじゃない｜ピラティス改善法を柔道整復師が解説
オーダーメイド枕が向いている人・向いていない人
正直に整理します。
向いている人
- 体格が安定していて、生活リズムが一定の人
- 近くに良心的な専門店があり、定期的にメンテナンスに通える人
- マットレスとセットで計測・購入できる環境がある人
向いていない人
- デスクワークやスマホ使用が多く、首の状態が日々変わりやすい人
- 仕事の繁忙期・閑散期で体の疲れ方が大きく変わる人
- まず枕で失敗したくない、コスパよく試したい人
- 自宅のマットレスが店舗と大きく異なる人
臨床的な経験から言うと、
現代の生活習慣ではむしろ「向いていない人」の条件に当てはまる方が多いです。
「向いていない人」に当てはまった方へ｜毎日調整できる枕という選択肢
1つの高さに固定する枕ではなく、その日の体の状態に合わせて調整できる枕を使う、という発想の転換があります。臨床で枕難民の方に勧めているのがMOGU 家族の健康まくらです。表裏・上下で6パターンに調整でき、パウダービーズがその日の首の形に自然にフィット。6,600円（税込）で試せます。
MOGUのより詳しいレビューはこちら
👉MOGU枕レビュー｜枕難民に柔道整復師がすすめる理由と正直評価
合わなくなったときの対処法
① まず購入店に相談する
高さ調整のメンテナンスに対応している店舗がほとんどです。「合わなくなった」と感じたら、まず購入店に連絡してみましょう。
② マットレスとの組み合わせを確認する
枕だけを調整しても、マットレスが合っていなければ根本的な解決になりません。枕とマットレスはセットで考える必要があります。
③ 「毎日調整できる枕」に切り替える
そもそもの発想を変える、という選択肢もあります。1つの高さに固定する枕ではなく、その日の体の状態に合わせて調整できる枕を使うということです。
「毎日調整できる枕」という選択肢
臨床で枕難民の方に勧めているのが、MOGU 家族の健康まくらです。
なぜMOGUを勧めるのか
ポイント1：表裏・上下で6パターンに調整できる
特別な道具も、店舗への来店も不要です。枕をひっくり返すか、向きを変えるだけで高さと硬さを変えられます。
ポイント2：パウダービーズが頭・首の形に自然にフィットする
ビーズが流動的に動くことで、その日の首の形に合わせて自然に沈み込みます。「点で支えない」設計が、首まわりの緊張を和らげやすい。
ポイント3：6,600円（税込）で試せる
オーダーメイド枕の数分の1の価格です。「まず失敗しにくい枕を試したい」という方に向いています。
| 項目 | オーダーメイド枕 | MOGU枕（Amazon/楽天） |
|---|---|---|
| 価格 | 1〜5万円 | 6,600円 |
| 調整方法 | 店舗でメンテナンス | 自宅で1秒 |
| 首の変化への対応 | 固定（その日の首のみ） | 毎日調整可能 |
| 失敗リスク | 高い（返金不可が多い） | 低い |
| 向いている人 | 生活が安定している人 | 首の状態が変わりやすい人 |
それでも改善しない場合はマットレスを疑う
枕を見直しても朝の首こりが続く場合、問題は枕より下にあることが多いです。
反り腰の方は特に、マットレスが柔らかすぎると骨盤が沈み込んで腰から首まで緊張が連鎖します。私が臨床で反り腰×首こりの方に組み合わせて勧めているのがNELLマットレスです。
臨床でも「枕を何度変えても変わらなかったのに、マットレスを変えたら朝の体の状態が変わった」というケースは少なくありません。
特に以下の方はマットレスの見直しも検討してみてください。
- 仰向けで寝ると腰が浮く感覚がある（反り腰の可能性）
- 朝起きると腰が固まっている
- 夜中に何度も目が覚める
- ストレッチしても朝のこわばりが取れない
柔道整復師が反り腰×首こりの方に勧めるマットレス：NELLマットレス
✅ 体圧分散で腰への圧迫を軽減
✅ 寝返りがしやすく、骨盤の歪みを助長しない
✅ 120日間トライアル付き（合わなければ返品可）
NELLマットレスの詳しいレビューはこちら
👉 反り腰・腰痛に合うマットレスとは？柔道整復師がNELLを正直レビュー
オーダーメイド枕は意味ない」と感じたら読んでほしいこと
「意味なかった」と感じている方の多くは、枕そのものが悪いのではなく、
「枕に期待しすぎた」か「枕だけを変えた」のどちらかです。
臨床で多くの方を診てきた立場から正直に言うと、オーダーメイド枕が「意味ない」になってしまう原因はほぼ3つに絞られます。
「意味ない」になる3つの原因
① 計測した日と日常の首の状態が違いすぎた
② 自宅のマットレスが店舗と硬さが大きく異なった
③ 枕を変えても生活習慣（姿勢・スマホ・デスクワーク）が変わらなかった
逆に言えば、この3つを理解した上で枕を選べば「意味あった」に変わります。
ただ、③については枕だけでは解決できません。日中の姿勢を整えることが、枕の効果を最大化する前提です。反り腰・巻き肩・猫背があると、夜にどれだけ良い枕を使っても首の緊張が抜けにくい状態が続きます。
👉 日中の姿勢を整えるところから始めたい方はこちら：
反り腰が治らない原因は骨盤前傾だけじゃない｜ピラティス改善法を柔道整復師が解説
まとめ
オーダーメイド枕のデメリットを整理します。
- 価格が高く、合わなくなるリスクがある
- 店舗と自宅のマットレスの違いで計測がズレる
- 「その日の首」に合わせて固定されるため、毎日の変化に対応できない
- 再調整のたびに店舗に行く手間がかかる
オーダーメイド枕が悪いわけではありません。ただ、現代の生活習慣のように首の状態が毎日変わりやすい方には、構造的に合いにくい面があります。
「完璧な枕を1回作る」より、「その日の体に合わせて調整できる枕を使う」という発想が、臨床的には合理的だと感じています。
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