オスグッド病の原因と症状を徹底解説｜成長期の膝の痛みの正体

成長期の子どもによくある「膝の痛み」。
その代表的な疾患のひとつが「オスグッド・シュラッター病」です。

特にスポーツを頑張る中高生によくみられ、「走ると膝が痛い」「ジャンプの着地でズキッとする」と訴えるケースが多いです。重症化するとスポーツの継続が困難となり、手術の適応となる場合もあります。
”成長痛”ですが、”成長期だから痛いのはしょうがないは間違い”なのです。

ここでは、柔道整復師としての現場経験を踏まえ、オスグッド病の原因・症状・進行のサインをわかりやすく解説します。

オスグッド病とは？（簡単なおさらい）

オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、成長期に多い「膝の痛み」を伴うスポーツ障害です。
特に サッカー・バスケットボール・陸上 などジャンプやダッシュ動作が多い競技で発症しやすくなります。

医学的には「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部位が炎症を起こすことが特徴です。
発症のピークは 男子：12〜15歳／女子：10〜13歳 前後が多く見られます。

👉 日本整形外科学会でも、成長期のスポーツ障害として代表的な疾患とされています。

🧠 原因①：成長期特有の骨と腱のアンバランス

成長期は、骨の成長スピードに対して筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。
その結果、**太ももの前側（大腿四頭筋）**が硬くなり、膝の下の脛骨粗面に強い牽引力が加わります。

• 急激な身長の伸び
• 繰り返されるジャンプやダッシュ
• ウォームアップ・クールダウン不足

こういった要因が重なり、炎症や痛みを引き起こします。

🏃 原因②：競技特性とトレーニング環境

競技によって膝への負担のかかり方は異なります。

• サッカー：キックやダッシュ、方向転換　※利き足でなく、軸足に発症することも珍しくない
• バスケ：ジャンプ着地と切り返し
• 陸上（短距離・跳躍）：強い地面反力

さらに、練習量の多さや休養不足もオスグッド発症の大きなリスクです。
最近ではクラブ活動と部活動の「ダブル所属」で負荷が高くなるケースも少なくありません。

💢 症状①：膝下（脛骨粗面）の痛み・腫れ

• 膝下の骨が「ボコッ」と出てくる：大人になっても基本出っ張りは戻らない。悪化させないことが大切
• 走ったりジャンプしたときの痛み
• 膝を曲げると痛い
• 押すと痛みが強い：※激痛であることが多い
• 両膝よりも片側が多いが、両方のケースもある

⚠ 進行のサイン：運動パフォーマンスの低下・日常生活での痛み

• 運動後だけ痛む → 安静時や日常生活でも痛むように
• 押したときの痛みが強くなる
• 腫れや熱感が出てくる
• 痛みで走る・ジャンプできなくなる

柔軟性が落ちるとフォームも崩れ、股関節や腰など別の部位に負担がかかるリスクも。
この段階でしっかりセルフケアや練習量の調整を行うことが、再発や長期化の予防につながります。

放置するリスク

• 骨が出っ張ったままになる：大人になっても基本は戻らない
• 慢性的な痛み・違和感が残る
• スポーツ復帰が遅れる：少し休んで痛みが引いても繰り返しやすい
• 間違ったケアで長期化するケースも

🧪 受診・診断の目安

• 膝下の痛みが2週間以上続く
• 片足をかばうような歩き方になっている
• 膝が腫れて熱をもっている

このような場合は、整形外科や柔道整復師のいる接骨院の受診をおすすめします。
必要に応じて X線やエコー検査、触診で診断されるケースが一般的です。

柔道整復師からのアドバイス

「少し痛いけど我慢して練習」は一番悪化しやすいパターンです。
早めに負荷を減らし、ストレッチやケアを行えば、長引かずに回復するケースが多いです。

🛠 治療・対処の基本

オスグッド病の基本的な対処法は以下の通りです👇

• 練習量・負荷の調整
• ストレッチ・セルフケアによる柔軟性改善
• サポーターの活用
• アイシング・炎症管理

👉 痛みを「我慢して続ける」と長期化・再発のリスクが高まるため、早期対処が大切です。

📝 まとめ

• オスグッド病は成長期特有の「骨と腱のアンバランス」が主な原因
• 症状は膝下の痛み・腫れ・柔軟性低下が中心
• 早めの対処と負荷管理で長期化を防ぐことができる
• 原因を理解することで、再発予防にもつながる

👉 次は「ストレッチ・セルフケアの方法」をチェックして、痛みの軽減・再発予防につなげましょう！

📚参考文献・引用元

• 日本整形外科学会「成長期のスポーツ障害」
• MSDマニュアル家庭版「オスグッド・シュラッター病」